Na Amy Harris 

Kulingana na maofisa wa afya ya umma, upweke ni tisho kubwa la kiakili na kimwili ambalo linapaswa kuangaliwa zaidi kuliko inavyopaswa. Kabla ya kuanza kwa janga hili, hali hiyo tayari ilikuwa imefikia kiwango cha janga huko Marekani. Vyuo vya Kitaifa vya Sayansi, Uhandisi, na Tiba (NASEM) viliripoti mnamo 2020 kwamba mtu mmoja kati ya kila watu wazima watatu wenye umri wa miaka 45 na zaidi alijitambulisha kama mtu. upweke. Kwa kuongezea, mtu mmoja kati ya kila watu wazima wanne wenye umri wa miaka 65 na zaidi alihisi kutengwa na jamii. Mwaka mmoja baadaye, watafiti kutoka Shule ya Elimu ya Harvard Graduate School of Education waliripoti kwamba zaidi ya Wamarekani milioni 120 – ikiwa ni pamoja na 61% ya vijana wazima na 51% ya akina mama walio na watoto wadogo – wanahisi “upweke mkubwa.”


Tuna bahati tunapoishi – tuna wengi wetu tunapoishi, na tunaweza kuonana. Hiyo inasaidia.


Uzoefu wa maisha ya wakimbizi na wanaotafuta hifadhi huwaacha wengi katika hatari ya upweke. Kuondoka katika nchi ya asili, kujaribu kuzoea utamaduni wa nchi mpya, mipaka ya lugha, ukosefu wa upatikanaji wa huduma na rasilimali, tofauti za kitamaduni, ubaguzi na unyanyapaa unaoelekezwa kwa wahamiaji, sera za serikali zinazowatenga, na familia na marafiki nyumbani ambao inaweza kuwa na matatizo ya kuibua maisha katika Maine wote hufanya kazi pamoja ili kuimarisha kutengwa kwa jamii, ambayo inafafanuliwa kama ukosefu wa miunganisho ya kijamii, na inahusishwa na upweke.

Ushauri kutoka kwa wanawake

A group of 11 women over age 65 from Linda Bernard-Olson’s English class at In Her Presence gathered on Zoom to share their experience of loneliness, as well as advice on how to overcome the problem. Many of these women live in the same apartment building in Portland, and report that living in proximity to each other has been a huge support.  

Upweke unaweza kusababisha huzuni. Kuna wanawake ambao hukaa kwenye vyumba vyao peke yao kila wakati. Hii inaweza kusababisha matatizo ya tumbo na matatizo mengine ya afya. Ni bora kwenda kwenye mazoezi na kufanya mazoezi. Nyuma ya upweke ni unyogovu. Ondoka – zungumza na watu, iwe hapa au nyumbani. Nami ninashona, na marafiki wanakuja kushona pamoja nami.

Marie Immaculée

 

Ninapohisi upweke mimi hutembelea wengine katika jengo ninaloishi. Na tunakusanyika kuomba. Ikiwa mtu ni mgonjwa, sote tunaenda na kusali pamoja na mtu huyo ambaye ni mgonjwa. Nami naomba kila asubuhi, na najua Bwana yu pamoja nami mchana kutwa. Ninawaita watoto wangu nyumbani. Na ninaimba!

Seraphine

Nilisoma Biblia. Tazama TV. Nenda ununuzi. Tembelea marafiki. Tembelea tovuti za watalii. Tazama sinema. Mpigie simu binti yangu barani Afrika kwa WhatsApp.

Mélanie

Mimi huzungumza na familia barani Afrika kila siku. Watoto wangu na familia yangu yote wako Afrika. Wananiita. Nina marafiki wengi wa Marekani, pia. Ninaenda kwenye mikahawa, pwani, sinema. Usikae nyumbani siku nzima. Ikiwa unajisikia mpweke, nenda nje, ona watu wote nje, tafuta kazi. Ninafanya kazi ya kujitolea katika Y, kutunza watoto, kucheza na watoto. Sijisikii mpweke ninapokuwa na watoto. Tafuta kitu cha kufanya ili usiwe mpweke.

Sarah

Nimefanya kazi ya kujitolea kusaidia watoto wachanga. Ninahisi upweke mdogo kuzungukwa na watu. Mfanyikazi wa kijamii aliishauri. Ninahisi zaidi kama niko nyumbani ninapokuwa nje na watu. Siku zote kulikuwa na watu wengi nyumbani.

Christine

Mimi hutazama TV. Zungumza kwa simu na familia na majirani. Kazi. Zoezi. Kucheza. Nilihitaji upasuaji wakati mmoja. Daktari aligundua kuwa nilikuwa peke yangu na akasema, “Usijali – tuko hapa kwa ajili yako.” Hilo lilinipa ujasiri wa kuendelea na upasuaji.

Cécile

Kuzidisha tatizo hilo, baadhi ya watu wanaugua ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD) kutokana na matukio ya kiwewe waliyopata kabla ya kuondoka nyumbani, au wakati wa safari yao ya uhamiaji. PTSD ni hali ya afya ya akili ambayo inaweza kusababisha dalili mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mawazo intrusive, wasiwasi, mashambulizi ya hofu, huzuni, na matatizo ya matumizi ya madawa ya kulevya. Dalili hizi zinaweza kuwafanya waathirika kujitenga, jambo ambalo huongeza upweke na mkazo zaidi wa afya ya akili.

Upweke kati ya wazee

Wazee wako katika hatari kubwa ya upweke kwa sababu wana uwezekano mkubwa wa kuishi peke yao, kufiwa na familia au marafiki, kupata magonjwa sugu, na kuteseka kutokana na mabadiliko ya hisi kama vile kusikia au kupoteza uwezo wa kuona. Zaidi ya hayo, wazee wengi wa Maine hufungwa nyumbani wakati wa majira ya baridi kali. Na ingawa vijana wanajua jinsi ya kutumia teknolojia ili kuwasiliana na watu wengine kutoka nyumbani, wazee wanaweza wasijue.

Wazee wahamiaji huathirika hasa na hisia za upweke. Ni lazima wasimamie afya zao katika muktadha wa mfumo usiojulikana na tata wa huduma za afya, waendeshe maisha bila hadhi ya uraia, ikiwezekana waishi chini ya mstari wa umaskini – wakati wote wakijaribu kupona kutokana na matukio ya kutisha yanayotokana na vita, vurugu, kukimbia, na kifo au kutokuwepo. ya wapendwa.


Nyuma ya upweke ni unyogovu. Hujisikii furaha. Unahisi kuachwa. Huna ujasiri wa kufanya mambo. Unahisi kutengwa.


Hata wazee wahamiaji wanaoishi na familia nchini Marekani wanaweza kupata upweke, kulingana na Kathy Vezina, Meneja wa Equity and Healthy Aging Initiative katika Baraza la Maine kuhusu Uzee, ambaye alibainisha kuwa vijana katika familia mara nyingi huwa shuleni na kazini wakati mwingi. , akiwaacha wazee peke yao. Na kizuizi cha lugha na tamaduni huchangia kutengwa kwa jamii, kwani mashirika ya kijamii yanayolenga kusaidia wahamiaji sio kila wakati hutoa huduma zenye uwezo wa kitamaduni zinazolenga mahitaji mahususi ya wahamiaji waliokomaa zaidi.

Mashirika hutoa msaada

Baadhi ya wahamiaji wazee huko Maine wamepata usaidizi wa kuzuia upweke kupitia mashirika ambayo muundo na programu zao huhimiza uchanganyiko wa kijamii, ambayo ni njia mojawapo ya kuzuia upweke na madhara yake makubwa kiafya. Mifano michache inafuata.

Katika Uwepo Wake, iliyoanzishwa kwa pamoja na Abusana Micky Bondo na Claudette Ndayininahaze kama shirika lisilo la faida haswa kusaidia wanawake wahamiaji, inatoa madarasa tofauti, programu, warsha, na mikusanyiko iliyoundwa kuboresha afya ya akili na kimwili ya wanajamii. Bondo alisema, “Wanawake wahamiaji [wa rika zote] wanategemea IHP kama chanzo cha nguvu na kujenga ujuzi, lakini kwa wanawake waandamizi – mama wa jamii – mikutano hii ni muhimu kabisa kwa ujumuishaji wa ujamaa na uhusiano.”

Baadhi ya watu wanaotafuta hifadhi wanaofika bila familia hupata njia ya kuelekea Hope House, makazi huko Portland yanayoendeshwa na shirika lisilo la faida la Hope Acts. Huko, watu wazima 13 kwa wakati mmoja wanaishi katika jumuiya ya nyumbani, iliyounganishwa kwa karibu, hupokea huduma za karibu, na kuhudhuria madarasa ya Kiingereza – yote yameundwa kuwaweka miguu yao huko Maine. Madarasa yako wazi kwa wale wanaoishi katika Hope House, na pia jamii pana. (Mmoja wa waandishi wetu wa safu, Roseline Souebele, aliishi Hope House alipowasili mara ya kwanza, na ameandika kwa ufasaha juu ya jukumu muhimu la uzoefu huu katika kukabiliana na maisha jimboni Maine).


Wakati wa COVID imekuwa ngumu sana, ingawa hatukukosa chochote kwa sababu ya Uwepo Wake… kuleta chakula, kuangalia ili kuhakikisha kuwa sote tuko sawa, tukizungumza.


Shirika la Kusini mwa Maine kuhusu Uzee (SMAA) na Huduma kwa Wakimbizi Wazee katika Mashirika ya Misaada ya Wakimbizi ya Maine na Huduma za Uhamiaji (RIS) zote zinatoa programu zinazoelekezwa kwa wazee. Mwaka jana, walishirikiana katika Tai Chi ya Lugha nyingi kwa Wahamiaji Wazee, programu ya majaribio yenye mafanikio ambayo sasa inajaribiwa kwa wanawake wanaozungumza Kiarabu na SMAA na Shirika la New England Arab American Organization. Mpango huu hutoa programu za afya zenye uwezo wa kiutamaduni kulingana na mtaala wa SMAA Agewell Tai Chi. Mipango iko katika kazi ya kuiga mpango katika maeneo ya makazi ya watu wazima yenye ruzuku na mashirika ya kikabila ya kijamii. “Tai Chi ni chombo kizuri cha kupunguza mfadhaiko wa makazi mapya na kiwewe.… Wanachama wetu [katika mpango wa majaribio] walipata mazoezi kuwa ya kustarehesha na walifurahia kujumuika pamoja kama kikundi ili kujumuika….tunakaribisha ushirikiano na jumuiya nyingine washirika kuendelea kutoa kikundi kwa wahamiaji wakubwa,” alisema Tracy Moore wa Misaada ya Kikatoliki Maine.

Hatari za afya za upweke

Gazeti la The Lancet linaripoti kwamba watu wapweke au wale wanaojitenga na jamii wana viwango vya juu vya huzuni, wasiwasi na kujiua. Watu wapweke pia huonyesha tabia mbaya zaidi ya kijamii, huripoti kuongezeka kwa viwango vya mafadhaiko, na wana uwezekano mkubwa wa kutumia vibaya pombe na dawa za kulevya. Watafiti fulani wanakadiria kwamba upweke wa kudumu unaweza kudhuru afya yako kama vile kuvuta sigara 15 kwa siku. Upweke hudhoofisha mfumo wa kinga, na kitakwimu, watu waliotengwa na jamii hufa mapema kuliko wale walio na uhusiano wa karibu. Upweke pia huathiri utendaji wa ubongo – watu walio na upweke wa kudumu wana kumbukumbu duni, ugumu wa kujifunza habari mpya, maendeleo ya haraka ya ugonjwa wa Alzheimer’s, na viwango vya juu vya shida ya akili na kupungua kwa utambuzi kadiri umri unavyoendelea.

Ingawa utafiti unaonyesha wazi kwamba mchanganyiko wa mbinu unaweza kusaidia kuzuia na kutibu upweke, watu wengi hawajatambuliwa au kutambuliwa vibaya. Katika baadhi ya matukio, watoa huduma za afya hawajafunzwa kuuliza kuhusu, kutambua, na kutibu upweke kwa wagonjwa. Katika wengine, hata kwa mafunzo, dalili zinaweza kutoeleweka. Kukasirika, hasira, uchovu, kujitenga, unyogovu wa kliniki, wasiwasi – yote haya yanaweza kuonyesha upweke au matatizo mengine kadhaa. Na hata kama tatizo litagunduliwa kwa usahihi, kuna uhaba mkubwa wa watoa huduma wa afya ya akili wenye uwezo wa kiutamaduni, walio na taarifa za kiwewe jimboni Maine.

Kulingana na Kathy Vezina, data ndogo inapatikana kuhusu upweke katika jumuiya yoyote ya Maine, ikiwa ni pamoja na jumuiya za wahamiaji wakuu. Hali hiyo mara nyingi hupuuzwa au kunyanyapaliwa, na watu wanaohisi upweke wanaweza kuona aibu kukiri kwamba wanateseka.


Upweke ni wakati ambapo haujisikii furaha, unahisi kuachwa, peke yako, kana kwamba huna mtu yeyote, na huna nguvu yoyote ya kufanya chochote.