Na Amy Harris

Jimboni Maine, ugonjwa wa kisukari unaoongoza kwa kusababisha ugonjwa wa moyo na kiharusi. Kabla janga la COVID-19 limebadilisha sana mazingira ya afya huko Marekani, ugonjwa wa kisukari ulikuwa sababu ya saba ya kusababisha vifo nchini Marekani.Kupitia toleo hili la Novemba, Amjambo Africa inatoa habari juu ya ugonjwa wa kisukari katika juhudi za kuwasaidia wakazi wa Maine kufanya uchaguzi wa maisha ambao inaweza kusababisha maisha marefu, yenye afya.

Ugonjwa wa kisukari ni nini?

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa wa kudumu, sugu ambao huathiri jinsi mwili wa mtu unavyogeuza chakula kuwa nguvu – ambayo hufanyika kuvunja chakula kingi kuwa sukari inayoitwa glucose. Baada ya kula, kiwango cha sukari iliyotolewa kwenye mfumo wa damu (kiwango cha sukari) huongezeka. Kwa kujibu kuongezeka huku, mwili hutoa homoni iitwayo insulini, ambayo husaidia seli, tishu, na misuli kutumia sukari kwa nguvu. Insulini kwa hivyo hupunguza kiwango cha sukari mwilini.

Ikiwa mtu ana ugonjwa wa sukari, mwili wake ama: 1) hauwezi kutengeneza insulini ya kutosha (Aina 1 ya Kisukari); au 2) hauwezi kutumia insulini unayotengeneza kama vile ipaswavyo (Aina 2 ya Kisukari na Ugonjwa wa Kisukari wa ujauzito). Baada ya muda, viwango vya juu vya sukari mwilini vinaweza kusababisha shida kubwa za kiafya. Hali ya kiafya inayohusiana na ugonjwa wa sukari ni pamoja na upotezaji wa kuona, magonjwa ya figo, kiharusi, na ugonjwa wa moyo.

Kukaribia kisukiari ni nini?

Madaktari hugundua watu ambao wana viwango vya juu vya sukari katika damu kama watu wenye kukaribia ugonjwa wa kisukari Hii inamaanisha wako katika hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Prediabetes huendelea hadi Aina ya 2 ya Kisukari ikiwa viwango vya sukari kwenye damu hubaki juu kwa muda. Aina ya 2 Kisukari ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa kisukari. Kituo cha Kudhibiti Magonjwa cha Maine (CDC) kinakadiria kwamba takriban 7 kati ya wakazi wa Maine juu ya 20 wanakaribia kugonjwa ugonjwa wa kisukari

Ugonjwa wa Kisukari wa ujauzito ni nini


Mabadiliko yanayohusiana na ujauzito huweka wanawake wengine katika hatari ya kupata aina ya muda ya ugonjwa wa kisukari wa Aina ya pili iitwayo kisukari cha ujauzito. Jess Doughty, mtaalamu muuguzi wa familia anayejali watu wenye ugonjwa wa kisukari katika Maine Medical Partner’s Diabetes and Endocrinology Center na Kitengo cha Tiba ya Mama na Mtoto, anasema yafuatayo: “Jamii ya Kiafrika ina kiwango cha juu sana cha ugonjwa wa kisukari cha ujauzito ambacho kinaongezeka kwa wakati. Wanawake wote wahamiaji wa Kiafrika lazima wapimwe ugonjwa wa kisukari cha ujauzito mapema katika miezi ya kwanza ya ujauzito … kuzuia shida kutoka kwa ugonjwa wa sukari kwa mama na mtoto. Ugonjwa wa sukari sio sawa kwa kila mtu – wanawake wengine watahitaji insulini kusaidia kudhibiti sukari yao ya damu, na wengine hawatafanya hivyo, wakati wengine wataweza kutumia shughuli kusaidia katika usimamizi wa ugonjwa wa kisukari, na wengine hawawezi kufanya hivyo. Lakini wanawake wote wenye ugonjwa wa kisukari cha ujauzito wanahitaji elimu na kutembelewa mara kwa mara na mtaalamu wa ugonjwa wa kisukari ili kuhakikisha mama na mtoto wote wako na afya nzuri iwezekanavyo mpaka kujifungua. ”

Kwa wanawake wengi, hata wale ambao lazima watumie insulini wakati wa uja uzito, dalili za ugonjwa wa kisukari cha ujauzito huenda mara tu mtoto wao anapozaliwa. Walakini – na hii ni kinyume na kile watu wengi wanaamini – hii haimaanishi kuwa wameponywa ugonjwa huo. Wanawake ambao wana ugonjwa wa kisukari wa ujauzito wana hatari kubwa zaidi (40-50% ya juu) ya kupata ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 baadaye maishani

Mkurugenzi Mtendaji wa New Mainers Public Health Initiative aitwaye Abdulkerim Said , anaripoti kwamba watu wengi wa jamii ya Kiafrika katika eneo la Lewiston / Auburn walihofia ugonjwa wa kisukari kama hatari ya kiafya baada ya watoto kadhaa kupata ugonjwa wa kunona sana na ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili. “Ugonjwa wa kisukari ni jambo linalotia wasiwasi katika jamii za Wakazi Wapya wa Maine, lakini hakuna elimu au rasilimali kwetu kufanya chochote kuhusu hilo sisi wenyewe. Kitu ngumu zaidi hapa ni ratiba. Barani Afrika tulikula mboga mbichi na samaki safi. Tuliosha nguo na vyombo vyetu kwa mikono na tukabeba maji yetu wenyewe kutoka kisimani. Hatuna uani au nafasi ya mazoezi hapa, au dakika 30 kwa siku kwa mazoezi. ” Said alizungumza juu ya familia nyingi ambazo zilipelekwa kwa mtaalam wa chakula kwa elimu juu ya lishe ya ugonjwa wa sukari, lakini chaguo pekee walilopewa kwa tafsiri ni mwendeshaji simu. “Mkalimani wa simu kwa elimu ya ugonjwa wa kisukari hafanyi kazi kwa Wakazi wapya wa Maine. Akina mama wanataka kusaidia, lakini hawajui cha kufanya.

Sababu za hatari ya ugonjwa wa kisukari ni gani?

Sababu kadhaa za hatari huwakumbusha watu kupata ugonjwa wa sukari. Hii ni pamoja na: • Kuwa na ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa kisukari wa ujauzito • Kuwa na uzito kupita kiasi • Umri wa miaka 45 au zaidi • Kuwa na mzazi, kaka, au dada mwenye ugonjwa wa kisukari wa aina 2 • Kuwa na mazoezi ya mwili chini ya mara 3 kwa wiki • Baada ya kupata ugonjwa wa kisukari cha ujauzito au kuzaa mtoto ambaye alikuwa na uzito zaidi ya lb 9/4kg. • Kuwa wa asili ya Afrika-Amerika / Amerika ya kusini, au Urithi wa asili wa Alaska (Wakazi wa Visiwa vya Pasifiki na Waamerika wa Asia pia wako katika hatari kubwa).

Dalili ni zipi?

Ugonjwa wa kisukari huathiri watu wa kila umri, jamii, saizi, na tamaduni, lakini watu wengi wanaokaribia kupata ugonjwa wa kisukari hawajui hawajui. Kuna dalili chache zinazojulikana za ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2, hata hivyo Chama cha Kisukari cha Marekani huorodhesha dalili zifuatazo zinazowezekana:

  • • Kukojoa mara nyingi
  • • Kuhisi kiu sana
  • • Kuhisi njaa sana — ingawa unakula
  • • Uchovu kupita kiasi
  • • Kutoona waziwazi
  • • Mikato / michubuko ambay i napona polepole
  • • Kupunguza uzito – ingawa unakula zaidi (aina 1)
  • • Kuchochea, maumivu, au kufa ganzi mikononi / miguuni (aina 2)

Kupuuza dalili hizi kunaweza kusababisha kutoka kwa prediabetes hadi Aina ya 2 ya Kisukari, ugonjwa wa moyo, na kiharusi. Ndiyo sababu ni muhimu kuona daktari mara moja kwa mwaka na kupima kiwango cha sukari ya damu.

Je! Ugonjwa wa kisukari unatibiwaje?

Bado hakuna tiba ya ugonjwa wa kisukari. Ugonjwa wa kisukari unahitaji ufuatiliaji wa karibu wa kiwango cha sukari katika damu na kuonana na madaktari mara kwa mara. Insulini ni dawa ya msingi inayotumika kutibu Aina ya 1, Aina ya 2, na Ugonjwa wa sukari.

Kwa bahati mbaya, dawa za ugonjwa wa kisukari na kutembelea daktari mara kwa mara ni gharama kubwa, na hufanya gharama kubwa ya utunzaji wa ugonjwa wa kisukari iweze kumudu wale wanaoishi Maine ambao hawana huduma ya Maine Care. Hii ni pamoja na watu wengi wa rangi, pamoja na wahamiaji.

Watu wengine walio na ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 wanaweza kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu wanapokula vizuri na kufanya mazoezi ya mara kwa mara, lakini wengine wanahitaji dawa au insulini.

Vyakula vyenye wanga huvunjwa kuwa sukari, kama glukosi. Vyakula vingine vyenye kofia rahisi ya wanga hutoa sukari nyingi haraka sana kwenye mfumo wa damu. Hii inasababisha mwiba haraka katika viwango vya sukari ya damu. Wanga rahisi na sukari nyingi inapaswa kuliwa kwa idadi ndogo na wale wanaofanya kazi ya kuzuia ugonjwa wa sukari kwa sababu wanga tunayo kula huathiri viwango vya sukari ya damu. mizani ni muhimu. Mifano kadhaa ya vyakula rahisi vya wanga kutoka kwa lishe ya kawaida ya Kiafrika ni maziwa, mihogo, fufu, mchele mweupe, ndizi tamu, ndizi, maharagwe (ya aina yoyote), na embe. Mifano kadhaa ya vyakula hivi katika lishe ya kawaida ya Amerika ni keki, biskuti, chips, mkate mweupe, na soda. Ili kuwa na afya na kuzuia ugonjwa wa sukari, lengo ni kuweka sukari ya damu kwenye kiwango sawa wakati wa mchana, bila miiba ya sukari ya damu. Vyakula vinavyoitwa wanga mgumu huchukua muda zaidi kwa mwili kuchimba, na kutoa sukari ndani ya damu pole pole. Mifano mingine ni mchele wa kahawia, mkate wa nafaka nzima, dengu, brokoli, nyanya, na njugu.

insi gani ya kuzuia ugonjwa wa sukari?

Kudumisha uzito wa mwili wenye afya, kuepuka kuvuta sigara, kula lishe bora, na kufanya mazoezi ya mwili mara kwa mara ndio njia bora zaidi ya kuzuia ugonjwa wa sukari.

Walakini, mtu akigunduliwa anakaribia kupata ugonjwa wa sukari, kupoteza uzito kidogo na kuongeza mazoezi ya kawaida ya mwili kunaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Kiasi kidogo cha kupoteza uzito inamaanisha karibu 5% hadi 7% ya jumla ya uzito wa mwili, au paundi 10 hadi 14 tu kwa mtu wa paundi 200. Mazoezi ya kawaida ya mwili yanamaanisha kupata angalau dakika 150 kwa wiki ya kutembea haraka au shughuli nyingine inayofanana. Hiyo ni dakika 30 tu kwa siku, siku tano kwa wiki.

Programu ya Kitaifa ya Kuzuia Kisukari, ikiongozwa na CDC, inatoa mipango ya elimu ya mabadiliko ya tabia bila malipo kupitia hospitali nyingi za Maine na mashirika ya jamii. Habari: kwenye kiunga hiki. Au tembelea tovuti ya Maine CDC iliyozinduliwa upya ya RETHINK Diabetes ME.

Kuishi Marekani ni sababu ya hatari

Dhiki inayoambatana na kugeuza utamaduni, lishe ya Magharibi, kufanya kazi kwa masaa mengi au zamu za kazi za usiku, na kutofanya kazi ya mwili yote yanachangia wahamiaji kuwa na hatari ya kuzidi ya kupata ugonjwa wa kisukari kila mwaka baada ya kuhamia nchini Marekani. Viamua kijamii kama vile ubaguzi wa rangi, upatikanaji wa huduma ya matibabu, hadhi ya uraia, na ajira zote zimeonyeshwa kukuza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari.

Wakati huo huo, utafiti unaonyesha kuwa kuboresha elimu ya ugonjwa wa kisukari kati ya wahamiaji na watu wa rangi ni ufunguo wa kupunguza hatari ya ugonjwa. Kwa sababu hii, Maine CDC inafanya kazi na mashirika ya kijamii kama Maine Access Immigrant Network (MAIN), na wafanyikazi wanaofikia afya ya jamii (CHOW’s) kutoa elimu inayostahili kitamaduni na kuboresha ufikiaji wa huduma ya afya katika lugha za msingi za watu. Matarajio ni kwamba kadri mipango ya uchunguzi inavyozidi kuongezeka, na watunga sera, viongozi wa mfumo wa huduma za afya, na mashirika ya huduma za kijamii wanawekeza katika kuzuia ugonjwa wa kisukari, idadi kubwa ya kesi itadhibitiwa. Baadaye afya ya watu wengi wanaoishi Maine iko hatarini.