Une étude de l’American Psychological Association a révélé que même lorsqu’une pandémie ne fait pas rage, 72 % des Américains se sentent de temps en temps stressés par l’argent. Pour les immigrants, envoyer de l’argent à leurs proches est un facteur de stress financier supplémentaire auquel les autres ne sont pas confrontés. Pour aider la communauté à faire face aux défis du stress financier, ProsperityME propose ces conseils et ressources :


  1. Rappelez-vous que la valeur personnelle n’est pas déterminée par les circonstances économiques. Étant donné que de nombreuses personnes sont fières de leur capacité à subvenir à leurs besoins et à ceux de leur famille, des émotions telles que la colère, la culpabilité ou la honte lorsqu’elles n’y parviennent pas sont courantes. Certaines personnes peuvent avoir le sentiment que leur situation financière est le reflet de ce qu’elles sont en tant que personne. Cette perspective peut rendre encore plus difficile le fait de s’attaquer aux grands problèmes financiers. Ceux-ci sont un problème externe qui peut être résolu, étape par étape.

     

     

     

     

     

     

     

  2. Nourrissez votre bien-être émotionnel en vous rapprochant de la communauté. Du temps de qualité avec les autres peut aider à calmer le stress émotionnel qui accompagne si souvent les difficultés financières. Les amis, la famille, un conseiller, un groupe de soutien ou une communauté religieuse peuvent tous vous aider. Parfois, partager un repas, jouer à un jeu ou travailler à une cause avec d’autres personnes peut donner un sens à la vie quotidienne.

  3. Pratiquez la pleine conscience et la méditation pour gérer le stress du moment. Le corps réagit au stress émotionnel de la même manière qu’au stress physique. L’adrénaline augmente le rythme cardiaque et provoque la transpiration et la tension musculaire. Lorsque vous êtes submergé par des sentiments de colère, de panique ou de honte, essayez de prendre une profonde respiration ventrale et de compter jusqu’à cinq avant de relâcher lentement la respiration. Répétez cette opération jusqu’à ce que les symptômes du stress physique disparaissent. Cela peut vous aider dans les moments difficiles.

  4. Parlez à un conseiller financier qualifié et créez un plan de bien-être financier. Les immigrants du Maine sont pleins de ressources, indépendants, connectés à la communauté et capables d’accomplissements incroyables. Cependant, beaucoup se sentent encore mal à l’aise pour demander une aide financière. Pourtant, une aide est disponible pour créer une feuille de route et apprendre les outils nécessaires pour accéder à un avenir financier plus sûr. De nombreux membres du personnel de ProsperityME sont des immigrés du Maine. Les rendez-vous sont gratuits et toutes les conversations sont strictement confidentielles.